Σαλάτα
Πρωινό
Πρωτεΐνες: 10,19g
Υδατάνθρακες: 46,2g
Pancakes Γλυκοπατάτας
Πρωτεΐνες: 19,37g
Υδατάνθρακες: 75,34g
Almond milk with peanut butter
Πρωτεΐνες: 18,95g
Υδατάνθρακες: 114,13g
Beetroot Yogurt
Πρωτεΐνες: 15,8g
Υδατάνθρακες: 82,03g
Matcha Tea Yogurt
Πρωτεΐνες: 9,53g
Υδατάνθρακες: 69,61g
Pancakes βρώμης με μπανάνα και μέλι
Πρωτεΐνες: 18,35g
Υδατάνθρακες: 150,77g
Γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα
ΣΝΑΚ
Πρωτεΐνες: 7,5g
Υδατάνθρακες: 33,9g
My Healthy Snack
Πρωτεΐνες: 16,7g
Υδατάνθρακες: 34,7g
My Detox Snack
Πρωτεΐνες: 18,3g
Υδατάνθρακες: 30,8g
My Energy Snack
Πρωτεΐνες: 18,95g
Υδατάνθρακες: 114,13g
Beetroot Yogurt
Πρωτεΐνες: 2,08g
Υδατάνθρακες: 7,59g
Avocado Brownies
Πρωτεΐνες: 14g
Υδατάνθρακες: 16g
Choco Banana Bar
Πρωτεΐνες: 22g
Υδατάνθρακες: 16,4g
Cookie Dough Bar
Γεύμα
Πρωτεΐνες: 41,16g
Υδατάνθρακες: 5,44g
Φιλέτο λαβράκι με ψητά λαχανικά
Πρωτεΐνες: 4,57g
Υδατάνθρακες: 30,14g
Σαλάτα λάχανο-καρότο με σταφίδες
Πρωτεΐνες: 28,57g
Υδατάνθρακες: 58,29g
Burrito με μοσχαρίσιο κιμά
Πρωτεΐνες: 17,6g
Υδατάνθρακες: 70,3g
Burrito Guacamole
Πρωτεΐνες: 29,52 g
Υδατάνθρακες: 57,08 g
Τορτίγια γαλοπούλα
Πρωτεΐνες: 26,39g
Υδατάνθρακες: 50,9g
Tορτίγια Scrambled Εggs
Πρωτεΐνες: 27,33g
Υδατάνθρακες: 49,21g
Τορτίγια με σπανάκι και scrambled eggs
Πρωτεΐνες: 24,24g
Υδατάνθρακες: 54,57g
Smoked Salmon Wrap
Πρωτεΐνες: 34,6g
Υδατάνθρακες: 63,83g
Chicken Curry Wrap
Πρωτεΐνες: 8,94g
Υδατάνθρακες: 41,55g
Σαλάτα με αρωματισμένη κινόα
Πρωτεΐνες: 45,78g
Υδατάνθρακες: 44,99g
Φιλέτο Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
Πρωτεΐνες: 48,98g
Υδατάνθρακες: 44,99g
Φιλέτο σολομού με γλυκοπατάτα
Πρωτεΐνες: 55,26g
Υδατάνθρακες: 37,52g
Ράμεν
Πρωτεΐνες: 26,52g
Υδατάνθρακες: 27,99g
Σαλάτα με γύρο
Πρωτεΐνες: 41,24g
Υδατάνθρακες: 50,52g
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
Πρωτεΐνες: 24,38 gg
Υδατάνθρακες: 35,08 gg
Παραδοσιακός Μουσακάς
Πρωτεΐνες: 51,6g
Υδατάνθρακες: 83,69g
Σπαγγέτι μπολονέζ
Πρωτεΐνες: 32,68g
Υδατάνθρακες: 25,1g
Μπιφτέκια κοτόπουλο με λαχανικά ατμού
Πρωτεΐνες: 27,38g
Υδατάνθρακες: 17g
Chicken Cranberry Salad
Πρωτεΐνες: 11,34g
Υδατάνθρακες: 12,24g
Σαλάτα χωριάτικη
Πρωτεΐνες: 37,26g
Υδατάνθρακες: 13,69g
Chicken Kale Salad
Πρωτεΐνες: 38,86g
Υδατάνθρακες: 33,9g
Σαλάτα κοτόπουλο με ρεβύθια
Πρωτεΐνες: 26,36g
Υδατάνθρακες: 14,51g
Chicken salad with cilantro
Πρωτεΐνες: 26,59g
Υδατάνθρακες: 20,39g
Cayoon Shrimp Salad
Πρωτεΐνες: 29,22g
Υδατάνθρακες: 22,84g
Shrimp Caesar's Salad
Πρωτεΐνες: 30,15g
Υδατάνθρακες: 20,23g
Μοσχαρίσια μπιφτέκια με ψητά λαχανικά
Πρωτεΐνες: 15,38g
Υδατάνθρακες: 44,68g
Μαυρομάτικα γιαχνί με σπανάκι
Πρωτεΐνες: 20,74g
Υδατάνθρακες: 68,46g
Φάβα με γλυκοπατάτα και κολοκυθόσπορο
Πρωτεΐνες: 4,45g
Υδατάνθρακες: 37,9g
Chia Pudding
Πρωτεΐνες: 44,36g
Υδατάνθρακες: 5,44g
Φιλέτο σολομού με ψητά λαχανικά
Πρωτεΐνες: 46,2g
Υδατάνθρακες: 19,46g
Φιλέτο σολομού με λαχανικά ατμού
Πρωτεΐνες: 34,76g
Υδατάνθρακες: 59,79g
Μοσχαρίσια μπιφτέκια με ψητή γλυκοπατάτα
Πρωτεΐνες: 31,97g
Υδατάνθρακες: 34,26g
Μοσχαρίσια μπιφτέκια με λαχανικά ατμού
Πρωτεΐνες: 41,01g
Υδατάνθρακες: 34,42g
Μπιφτέκια γαλοπούλας με λαχανικά ατμού
Πρωτεΐνες: 5,76g
Υδατάνθρακες: 36,9g
Γεμιστά κολοκυθάκια με μανιτάρια πλευρώτους
Πρωτεΐνες: 14,78g
Υδατάνθρακες: 62,4g
Σαλάτα ρόκα με γλυκοπατάτα
Πρωτεΐνες: 8,2g
Υδατάνθρακες: 40,86g
Ρυζοσαλάτα με αβοκάντο
Πρωτεΐνες: 26,18g
Υδατάνθρακες: 14,67g
Σαλάτα πράσινη με καπνιστό σολομό
Πρωτεΐνες: 3,41g
Υδατάνθρακες: 14,59g
Πολίτικη Σαλάτα
Πρωτεΐνες: 27,02g
Υδατάνθρακες: 10,45g
Σαλάτα αβοκάντο - κοτόπουλο
Πρωτεΐνες: 15,18g
Υδατάνθρακες: 16,52g
Καπρέζε
Πρωτεΐνες: 9,36g
Υδατάνθρακες: 29,22g
Σούπα βελουτέ μπρόκολο
Πρωτεΐνες: 5,34g
Υδατάνθρακες: 34,63g
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Πρωτεΐνες: 2,91 g
Υδατάνθρακες: 29,66 g
Μους Αβοκάντο
Πρωτεΐνες: 9,02g
Υδατάνθρακες: 62,24g
Σαλάτα ταμπουλέ με κεχρί και λαχανικά
Πρωτεΐνες: 53,82g
Υδατάνθρακες: 10,77g
Ταλιάτα μόσχου με ψητά λαχανικά
Πρωτεΐνες: 55,75g
Υδατάνθρακες: 59,16g
Φιλέτο κοτόπουλο buttermilk με πατάτες baby
Πρωτεΐνες: 9,26 g
Υδατάνθρακες: 35,78 g
Σπανακόρυζο
Πρωτεΐνες: 22,63g
Υδατάνθρακες: 43,41g
Γιουβαρλάκια με αυγολέμονο
Πρωτεΐνες: 19,66g
Υδατάνθρακες: 56,96g
Παστίτσιο Vegeterian
Πρωτεΐνες: 46,43g
Υδατάνθρακες: 35,56g
Φιλέτο σολομού με άγριο ρύζι
Πρωτεΐνες: 5,09g
Υδατάνθρακες: 17,7g
Μπριάμ λαχανικών με μυρωδικά
Πρωτεΐνες: 18,01g
Υδατάνθρακες: 86,47g
Noodles αυγού με λαχανικά
Πρωτεΐνες: 77,76g
Υδατάνθρακες: 7,15g
Μοσχαράκι λεμονάτο με μανιτάρια
Πρωτεΐνες: 13,85g
Υδατάνθρακες: 23,15g
Μελιτζάνες φούρνου με τριμμένη φέτα
Πρωτεΐνες: 60,46g
Υδατάνθρακες: 10,81g
Κοτόπουλο με μανιτάρια πλευρώτους
Πρωτεΐνες: 28,26g
Υδατάνθρακες: 87,61g
Πέννες με λαχανικά και σως γιαουρτιού
Πρωτεΐνες: 51,92g
Υδατάνθρακες: 36,7g
Κοτόπουλο Λεμονάτο με ρύζι μπασμάτι
Πρωτεΐνες: 18,95g
Υδατάνθρακες: 114,13g
Beetroot Yogurt
Πρωτεΐνες: 23,36 g
Υδατάνθρακες: 88g
Σπαγγέτι με σάλτσα πουτανέσκα
Πρωτεΐνες: 30,32 g
Υδατάνθρακες: 84,37 g
Γαριδομακαρονάδα High Protein
Πρωτεΐνες: 51,53 gg
Υδατάνθρακες: 7,89 gg
Φιλέτο κοτόπουλο με σως γιαουρτιού και garam masala
Πρωτεΐνες: 7,85g
Υδατάνθρακες: 43,75g
Ντομάτες Γεμιστές με κινόα
Πρωτεΐνες: 53,09g
Υδατάνθρακες: 9,41g
Φιλέτο πέρκας φρικασέ με άγρια χόρτα
Πρωτεΐνες: 22,14g
Υδατάνθρακες: 71,38g
Σαλάτα Noodles με Nam Jim Sauce
Πρωτεΐνες: 71,43g
Υδατάνθρακες: 41,25g
Μοσχάρι Stir Fry με Noodles αυγού
ΕΞΤΡΑ